Материалът Канелата – натурално съкровище за здравето е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Канелата - натурално съкровище за здравето
Канелата е една от най-старите и най-ценени подправки в света. Със своя богат аромат и сладко-пикантен вкус, тя не само придава изтънченост на ястията, но и предлага изобилие от здравословни ползи. Днес науката потвърждава, че тази ароматна подправка е истинско природно съкровище.
Ползи от канелата за здравето:
1. Мощен антиоксидант
Канелата е богата на полифеноли, които действат като мощни антиоксиданти. Те защитават клетките от вредното въздействие на свободните радикали и забавят процесите на стареене. Антиоксидантите в канелата също така подпомагат борбата с възпаленията и хроничните заболявания.
2. Регулира нивата на кръвната захар
Канелата е добре позната със способността си да подобрява инсулиновата чувствителност и да намалява нивата на кръвната захар. Тя спомага за по-бавното разграждане на въглехидратите в храносмилателния тракт, което води до по-стабилни нива на кръвната захар. Това я прави полезна за хора с диабет тип 2 и за тези, които искат да предотвратят инсулиновата резистентност.
3. Подпомага сърдечно-съдовата система
Редовната консумация на канела може да помогне за понижаване на нивата на „лошия“ LDL холестерол и триглицеридите, като същевременно увеличава „добрия“ HDL холестерол. Освен това тя подпомага понижаването на кръвното налягане, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
4. Противовъзпалително действие
Хроничните възпаления са в основата на много заболявания, включително артрит, сърдечни болести и дори някои видове рак. Канелата съдържа активни съединения като цинамалдехид, които имат силни противовъзпалителни свойства и могат да намалят риска от възпалителни заболявания.
5. Подобрява мозъчната функция
Канелата стимулира паметта. Смята се, че тя стимулира производството на протеини, които предпазват нервните клетки от увреждане.
6. Поддържа храносмилателната система
Канелата има антимикробни и антибактериални свойства, които подпомагат храносмилателния тракт. Тя може да облекчи подуването на корема, газовете и стомашните неразположения. Освен това подпомага растежа на полезните бактерии в червата и може да помогне при храносмилателни разстройства като синдром на раздразненото черво.
7. Помага за борбата с инфекции
Канелата има силно антимикробно действие и може да се използва за борба с бактерии, гъбички и вируси. Тя е особено ефективна срещу бактерии като Salmonella и E.coli, както и срещу гъбични инфекции като кандидоза. Може да се използва като натурален консервант за храни.
8. Подпомага отслабването
Канелата може да ускори метаболизма и да подпомогне изгарянето на мазнини. Тя спомага за намаляване на апетита и регулиране на кръвната захар, което води до по-добър контрол върху теглото. Добавянето на канела към храната може да допринесе за по-лесно и здравословно отслабване.
9. Намалява стреса и тревожността
Ароматът на канела е известен със своето успокояващо действие върху нервната система. Някои изследвания показват, че простото вдишване на аромата на канела може да намали нивата на стрес и тревожност, като стимулира производството на ендорфини (хормони на щастието) в мозъка.
Канелата има антисептични и успокояващи свойства, които могат да помогнат за облекчаване на психическо напрежение и да създадат усещане за релаксация и комфорт. Това я прави полезно за хората, които претърпяват стрес.
10.Подобрява имунната система
Канелата е известна със своите силни антимикробни и антивирусни свойства, които играят важна роля в укрепването на имунната система. Тя помага на организма да се бори срещу инфекция и да се предпази от настинки и други вирусни
Също така, канелата има положителен ефект върху производството на бели кръвни клетки, които са основната защита на организма срещу патогени. Тези клетки се борят с вируси, бактерии и гъбички, като предпазват организма от инфекциозни заболявания.
Естетически приложения на канелата
Канелата не е само полезна за здравето, но има и широки естетически приложения:
- Грижа за кожата – Маските с канела помагат за почистване на порите, намаляване на акнето и подобряване на тена на лицето.
- Антицелулитен ефект – Смесването на канела с мед или зехтин и втриването ѝ в кожата може да стимулира кръвообращението и да намали целулита.
- Ароматерапия – Маслото от канела има релаксиращо и освежаващо действие, като подобрява настроението и намалява стреса.
- Натурален парфюм – Канелата придава топъл и пикантен аромат, използван в парфюмерийната индустрия.
- Подхранване на косата – Добавянето на канела в домашни маски може да стимулира растежа на косата и да я направи по-бляскава.
Как да включим канелата в ежедневието си?
Канелата може да се консумира по различни начини:
- Добавете я в кафето или чая си за приятен аромат.
- Смесете я с мед и лимон за натурална енергийна напитка.
- Използвайте я като подправка за овесена каша, кисело мляко, смутита или печени десерти.
- Поръсете я върху плодове като ябълки и банани за засилване на вкуса.
- Включете я в различни ястия, особено тези с месо и ориз, за екзотичен вкус и аромат.
Канела за дълга коса
Канелата може да насърчи притока на кръв към космените фоликули, да засили циркулацията, която кара косата да расте. Но как да постигнете това? Със следната, лесна за приготвяне, маска: 1 с. л. смляна канела, 1 с. л. мед, около 100 мл зехтин или кокосово масло, за да се образува паста. Нанесете върху скалпа си за 10 минути и измийте. Повторете 2-3 пъти седмично.
Канела срещу акне
Канелата може да спре бактериите, причиняващи акне, в самия им зародиш!
Рецепта за маска за лице: 3 с. л. мед, 1 с. л. смляна канела. За предпочитане е да я правите сутрин, за да се наслаждавате на свежо лице през целия ден.
Внимание при употреба
Въпреки, че канелата има множество ползи за здравето, е важно да се консумира умерено. Прекалената употреба, особено на канелата от вида Cassia, може да доведе до натрупване на съединението кумарин, което в големи количества може да бъде токсично за черния дроб. Затова е препоръчително да се избира цейлонска канела (Cinnamomum verum), която съдържа по-ниски нива на кумарин.
И така, канелата е не само вкусна, но и изключително полезна подправка. Използвайте я разумно и се насладете на нейните невероятни свойства!
Материалът Канелата – натурално съкровище за здравето е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Материалът ЛИМОНЪТ – ЛЕКАРСТВОТО НА БОГОВЕТЕ е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>ЛИМОНЪТ - ЛЕКАРСТВОТО НА БОГОВЕТЕ
Лимонът са много полезен, когато става дума за нашето здраве. Той е наистина добрият вълшебник, който предпазва от стари и нови болести. Широкият спектър от полезни за човешкият организъм вещества прави лимона незаменим хранителен продукт, ценно лекарство и козметично средство.
Лимонът е богат на алкални елементи, на азотисти и минерални вещества, например Вит. С в него е до 90-100 мг на 100 г.
Лимоните стимулират изработването на ензими и храносмилателни сокове от слизестата обвивка на стомаха, което води до ефективно усвояване на желязото и калция от организма. Въпреки, че е кисел продукт, лимонът намалява киселинността на стомаха и алкализира организма.
Лимонът съдържа витамин Р – недостигът му в организма може да предизвика отток на мозъка, кръвотечения, болки в краката, бърза уморяемост, обща слабост. Витамин Р помага в лечението на разширени вени и хемороиди. Лимоненият сок помага при хипертония; той е отлична профилактика на инфаркти и инсулти.
Тъй като е богат на витамин С, лимонът укрепва имунната система; витамин С е необходим за правилната обмяна на веществата; той участва в храненето на тъканите; лекарите го препоръчват след продължителна употреба на антибиотици, тъй като ефективно очиства и възстановява черния дроб.
Сокът и кората са превъзходни антисептици. Освен това лимонът понижава нивото на холестерола, повишава апетита и може да се ползва като дезинфектиращо средство. Той съдържа също хлор, калий, сяра, калций, натрий, магнезий, молибден, желязо, манган, бор, цинк, мед. Лимонът съдържа много малко калории, но много целулоза и пектин, които имат слабителен ефект и помагат при запек.
По своите полезни свойства лимонът държи първенството сред цитрусовите плодове. За 7-10 дни, ако редовно изпиваме по една чаша топла вода със сока на един лимон, ще попълним недостига на витамини в организма си.
Най-важното свойство на лимона е, че убива вирусите. Ако се смесят соковете от цвекло и лимон, се получава първото средство в борбата с вирусните заболявания. Лимонът потиска вируса и грипа. Той помага да бъдат унищожени около 20 вида различни бактерии. Според учени бактериите загиват дори в най-слабите разтвори от лимонена киселина, която предпазва също така появата на камъни в бъбреците. Лимонената киселина потиска съсирването на кръвта и предпазва от тромби.
Няколко важни причини, поради които да пием обикновена вода с лимон:
– Напитката укрепва имунната система. Лимонът е богат на витамин С и калий, които стимулират мозъка и нервната система
– Изравнява алкалния баланс
– Подпомага отслабването и очистването
– Контролира кръвното налягане
– Помага при лечението на респираторни заболявания, астма и проблеми с дишането. Вода с лимон помага при простуда, грип и висока температура.
– Стимулира храносмилането. Помага при гадене, киселини, паразити, подуване.
– Засилва отделянето на урината, което помага бързо да се очисти организма.
– Напитката помага в очистването на кожата. Освен това витамин С намалява бръчките, води до изчистване на петна, тъй като отстранява токсините от кръвта.
– Този еликсир на живота се приготвя само за две минути!
Ето и най-вкусният и прост вариант при простуда:
Смесват се 150г акациев мед и един лимон, предварително настърган на ренде заедно с кората. Получената смес се приема по две чаени лъжички сутрин няколко дни като допълнение към чая.
Лимонената кора по нищо не отстъпва по полезни свойства на лимона.
1.Кората помага да се запази здравето на костите. Тя съдържа голямо количество калций и витамин, с които укрепват костните тъкани; така кората предпазва от остеопороза, ставен ревматизъм и полиартрит.
2.Малко хора знаят, че кората на лимона се използва за профилактика и лечение на ракови болести. Тя съдържа веществата салвестрол Q40 и лимонен, които помагат в борбата с раковите клетки.
3.Лимонената кора съдържа калий, което се отразява добре върху функциите на сърцето; помага също срещу диабет и нормализира кръвното налягане.
Най-добрият начин за употребата на лимонената кора: Сложете лимона в камерата на хладилника. Когато замръзне, настържете кората на дребно ренде и добавяйте малко от нея в салатите, в чая и във всяка друга храна. Може да я посипете със захар и да се яде като самостоятелен десерт.
100 г лимонена кора съдържат 134 мг калций,160 мг калий и 129 мг витамин С. Така че е напълно оправдано да използвате лимонената кора във всекидневното си меню.
Впечатлихте ли се от лимонът? Добро начало би било и да започнете с изстискан лимон в топла вода, сутрин на гладно. Усилието е минимално, ползите – максимални. Погрижете се за себе си сега.
Материалът ЛИМОНЪТ – ЛЕКАРСТВОТО НА БОГОВЕТЕ е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Материалът Терапия Боуен: Лекота, баланс и здраве е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Терапия Боуен: Лекота, баланс и здраве
Техниката „Боуен“ е холистична терапевтична методика, която работи с тялото на физическо, емоционално и енергийно ниво. Тя цели да подпомогне естествената способност на тялото да се самолекува. Основава се на леки и нежни мануални движения върху специфични точки по тялото, като се стимулира нервната система, мускулите, фасцията и енергийните потоци.
С какво помага Боуен терапията:
- Намаляване на болката:
- Облекчава мускулни и ставни болки, като например тези в гърба, врата, кръста, раменете или коленете.
- Полезна е при хронични състояния като фибромиалгия или артрит.
- Релаксация и стрес мениджмънт:
- Техниката намалява нивата на стрес и тревожност, като помага на нервната система да премине в „парасимпатиков режим“ (релаксация).
- Подобряване на циркулацията:
- Стимулира кръвния и лимфния поток, което подпомага детоксикацията на тялото.
- Подпомагане на възстановяването:
- Помага при възстановяване след травми, операции или спортни наранявания.
- Стимулиране на храносмилателната и дихателната система:
- Може да бъде полезна при проблеми с храносмилането, астма или други дихателни затруднения.
- Подобрение на съня и енергията:
- Редуцирането на напрежението в тялото често води до по-добър сън и повишена жизненост.
Как влияе на тялото:
- Активира нервната система: Нежните движения изпращат сигнали към нервните рецептори, което балансира централната и вегетативната нервна система.
- Работа с фасцията: Техниката влияе на фасциалната тъкан (свързващата тъкан в тялото), като подобрява гъвкавостта и освобождава напрежението.
- Саморегулация: Чрез минимална намеса се активират естествените лечебни механизми на тялото.
- Хармонизация на енергийните потоци: В някои случаи техниката се разглежда като метод за възстановяване на енергийните дисбаланси.
Произход на техниката:
Боуен терапията произхожда от Австралия и е създадена през 50-те години на XX век от Томас Амброуз Боуен (1916–1982). Той разработва метода, като го основава на наблюденията си за въздействието на определени движения върху човешкото тяло. Въпреки че Том Боуен не е имал формално медицинско образование, неговата работа печели голямо признание заради ефективността й.
Днес Техниката Боуен се практикува по целия свят и е призната като безопасен и неинвазивен метод за подкрепа на физическото и емоционалното здраве.
Във Видин практикуващ специалист е Савина Чолакова, която провежда своите сеанси в Център за творческо и личностно развитие „Свободата да Съм“, на адрес ул.“Цар Самуил“8. Тел. за въпроси и записване на индивидуален час: 089 8689416
Материалът Терапия Боуен: Лекота, баланс и здраве е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Материалът Здравословно хранене и предложение за меню е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Здравословно хранене и предложение за меню
Ако имате завишени стойности на т.н. лош холестерол е важно да се съобразите с това, което приемате като храна.
Какви храни да се избягват при завишен лош холестерол?
- Сладкиши, които съдържат рафинирана захар и трансмазнини.
- Зеленчуци приготвени с масло и сметана
Кои храни да се приемат умерено?
- Рафинирани зърнени храни, като бяло брашно, бял ориз, бял хляб. Те са високо калорийни, бързо и практически напълно се усвояват от организма, а съдържат много по-малко полезни вещества и често стават причина за наднормено тегло.
- Картофи
- Сушени плодове, желета, конфитюри, консервирани плодове, плодови сокове
- Червени меса
Кои храни могат да се приемат често?
- Пълнозърнести храни – кафяв орис, булгур, просо, брашно тип грахам, овесена каша, лющен ечемик, царевица, овес, ръж, пълнозърнесто брашно и спагети и др.
- Зеленчуци – сурови зеленчуци, зеленчуци на пара или печени без мазнина
- Бобови храни и соя – бобовите растения съдържат разтворими фибри, които намаляват холестерола и риска от атеросклероза. Соевото мляко съдържа изофлавиноиди, които предпазват сърдечносъдовата система.
- Плодове – пресни и замразени.
- Риба, пилешко без кожа – те съдържат по-малко вредни мазнини от червените меса. Те не намаляват холестерола, но имат благоприятен ефект, когато заменят в диетата червените меса.
Препоръки за понижаване на TC-(общ) холестерол и LDL-холестерола:
- Млечни продукти и яйца – Ограничете обикновеното сирене и сметаната или в поне ги заменете с нискомаслени сирена и извара. Пълномасленото прясно и кисело мляко заменете с нискомаслени такива. Яйцата приемайте умерено.
- Сладкиши – Забравете за тортите и сладоледите. Най-много да ги замените с черен шоколад, пчелен мед или да използвате за сладък вкус захароза, фруктоза, глюкоза.
- Ядки и семена – Кокоса се избягва, а ядките и семената се приемат умерено.
- Готварски процедури – Пърженето се забравя. Може да печете на скара, но не често. Най-добрите варианти да приготвяте храната си, обаче, са варене, печене във фурна, готвене на пара.
- Мазнини за готвене и сосове – добре е максимално да се ограничат маргарин, свинска мас, пушена сланина, палмово и кокосово масло. Умерена да е консумацията на краве масло. Добре е да се ползват студено пресован зехтин, слънчогледово масло и така нашумялото напоследък ГХИ – пречистено масло.
Идеи за ежедневно здравословно меню
ЗАКУСКА варианти:
- Варено яйце, краставица, 1филия пълнозърнест хляб;
- Кисело или прясно мляко 2%, фини овесени ядки или трици (суровите ядки се накисват от вечерта;
- Крем от авокадо и извара, краставица, 1филия пълнозърнест хляб;
- Чия (предварително накисната0, 1/2банан, 1/2ябълка нарязани на кубчета;
- Пълнозърнести макарони, извара обезмаслена – разбъркват се заедно с малко зехтин и сол;
- Овесени ядки о чия (предварително накиснати), годжи бери, стафиди, боровинки;
- Постна шунка, краставица, 1филия пълнозърнест хляб;
ОБЯД варианти:
- Крем супа от тиквички с копър, салата с киноа, краставица, рукола, свинско бонфиле на фурна с билки
- Салата домати, краставици, чушка, моцарела, маслини; грах яхния, 1филия пълнозърнест хляб
- Таратор, чушки пълнени с телешка кайма, 1филия пълнозърнест хляб
- Крем супа с пащърнак и морков; свинско печено със задушен спанак
- Телешко варено
- Вегетарианска мусака
- Пуешко месо с пълнозърнест ориз
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА варианти: сезонни и сушени плодове, смутита, сурови ядки (най-добре да са предварително накиснати).
ВЕЧЕРЯ варианти:
- Печени чушки със зехтин и оцет, извара/моцарела, домат
- Риба на скара
- Омлет с извара/шунка
- Пилешко филе, запечатано с домат и босилек във фолио
- Морски дарове с пюре от нахут
Към всеки вариант за вечеря е добре да се добави салата айсберг с домати и краставици или салата от магданоз или със зеле, моркови, чушки и т.н.
Към всяка вечеря може да се добави и 1филия пълнозърнест хляб.
Екипът на Аптеки РЕНИ ви пожелава приятно здравословно хапване!
Материалът Здравословно хранене и предложение за меню е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Материалът Болки в ставите – причини, симптоми, лечение е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Болки в ставите – причини, симптоми, лечение
През студените месеци ставите често се обаждат, особено при налична стара травма или хронично възпаление. Болката в ставите е често срещано състояние, което може да засегне хора от всички възрасти. Тя може да бъде причинена от различни фактори, включително:
- Остеоартрит: Това е най-често срещаната причина за болка в ставите. При остеоартрит хрущялът, който действа като амортисьор между костите, се износва с течение на времето. Това може да доведе до болка, скованост и затруднено движение.
- Ревматоиден артрит: Това е автоимунно заболяване, което причинява възпаление на ставите. При ревматоиден артрит имунната система атакува здравите тъкани в тялото, включително хрущяла. Това може да доведе до болка, скованост, подуване и зачервяване на ставите.
- Подагра: Това е състояние, при което в кръвта се натрупва пикочна киселина. Пикочната киселина може да образува кристали в ставите, което да причини болка, подуване и зачервяване.
- Инфекции: Бактериите или вирусите могат да причинят инфекция на ставите. Това може да доведе до болка, скованост, подуване и зачервяване на ставите.
- Травми: Травмите на ставите, като навяхвания, изкълчвания и фрактури, могат да причинят болка и други симптоми.
- Други състояния, които могат да причинят болка в ставите, включват лупус, анкилозиращ спондилит, болест на Бехтерев и хипертиреоидизъм.
Болката в ставите може да бъде остра или хронична. Острата болка обикновено е внезапна и се подобрява с течение на времето. Хроничната болка е постоянна или се появява често.
Симптомите на болка в ставите могат да включват:
- Болка, която се влошава с движението
- Скованост, която се подобрява с движението
- Подуване
- Зачервяване
- Тенденция към синини
Ако имате болка в ставите, е важно да посетите лекар, за да се определи причината и да се получи подходящо лечение.
Лечението на болка в ставите зависи от причината. Възможните лечения включват:
- Лекарства, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), кортикостероиди или биологични лекарства
- Хранителни добавки, които съдържат колаген, глюкозамин, хондроитин, хиалуронова киселина, калций, D3, мумио, куркума, охлювен протеин, дяволски нокът, екстракт от грозде, екстракт от босвелия и други. Можете да ги намерите в различни комбинации в аптеки РЕНИ.
- Физиотерапия
- Хирургия
Домашни средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката в ставите, включват:
- Охлаждане на засегнатата става
- Повдигане на засегнатата става
- Прилагане на компреси
- Прием на достатъчно течности
- Отслабване, ако сте с наднормено тегло
Ако имате болка в ставите, е важно да поддържате активен начин на живот. Редовните упражнения могат да помогнат за укрепване на мускулите около ставите и да намалят болката и сковаността.
Грижете се за вашите стави и бъдете здрави!
Материалът Болки в ставите – причини, симптоми, лечение е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Материалът Проблеми с жлъчката: причини, симптоми, лечение е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Проблеми с жлъчката: причини, симптоми, лечение
При застудяването на времето и наближаването на коледните празници, ставаме все по-податливи на же-ланието си да хапнем нещо вредно. Това “отпускане на края” обаче може да се отрази зле не само на фигурата ни, но и да ни причини проблеми с ня-кои органи, като например жлъчката.
Жлъчният мехур представлява тор-бичка с крушовидна форма, разполо-жена под долната дясна предна по-върхност на черния дроб. Основната му функция е да съхранява жлъчния сок, произведен в черния дроб. След хранене, той преминава през жлъчния канал и отива в тънките черва, където играе роля при усвояването на мас-тните киселини от храната. Освен това съдържа всички отпадни продукти, които черният дроб е филтрирал от кръвта.
Ако съставът на органа е дисбалансиран, отделните вещества мога да кристализират -образуват се камъни, които почти винаги са причи-ната за проблеми с жлъчката. Може да бъдат съставени от калций, билиру-бин или холестерол. Размерът им ва-рира от няколко милиметра до няколко сантиметра. Ако сокът трайно е с лош състав, камъните непрекъснато ще се уголемяват. Жлъчната утайка и малките камъни обикновено не причи-няват проблеми, ако не се лекуват. По-големите камъни от друга срана могат:
– да блокират жлъчния канал и да причинят жлъчни колики
– да доведат до възпаление на жлъч-ния канал и жл. мехур
– да създадат възможност от възник-ване на жълтеница и общи проблеми с черния дроб, ако жлъчката се върне обратно в него.
Жлъчните колики възникват, когато голям камък заседне в жлъчния канал или между жл. мехур и жл .канал, причинявайки болка. Симптомите не е задължително да са специфични и често приличат на симптомите на други заболявания. Възможно е жл. колика да се появи като болка в средата или горната дясна част на корема. Може да се разпространи към гърба и лопатките, като обикновено не е непрекъсната, а може да се усети на вълни, които стават все по-болезнени. Може да се появят подуване на коре-ма, запек и киселинен рефлукс.
За разлика от жлъчните колики, при възпалението на жлъчния мехур сим-птомите са ясно определени – болката е изключително силна в горната дясна част на корема и горната част на гърба, като се усилва при дишане, стомахът е твърд и подут.
Освен камъните причина за колики могат да бъдат: мазна храна, варива, твърдо сварени яйца, прекомерна употреба на алкохол и кафе, стрес. Понякога чернодробна инфекция или тумор в жлъчния мехур може да предизвикат болките.
Други предразполагащи фактори за образуване на камъни са дългосрочна употреба на естроген съдържащи пре-парати, наднормено тегло, липса на упражнения, диабет.
Лечение:
– При лека колика, дължаща се на мазна храна помага бутилка с гореща вода в горната дясна част на корема. Трябва да се редуват фази на почивка и движение, а храната да се избягва напълно. Ако коликата се причинява от камък или възпаление, лекарят ще реши дали да се лекува с медикаменти, разбиване с ударни вълни или опе-рация.
Как да се храним при проблеми с жлъчката?
– Твърде многото мазнини карат жл. мехур да се свие, за да освободи повече жлъчка. При това е възможно да се появи болка. Но не трябва и напълно да се отказваме от мазното, защото сокът ще се сгъсти. Най-подхо-дяща е диета с растителни мазнини.
– Препоръчва се редовна консумация на риба (богата е на омега-3 мастни к-ни), достатъчно фибри, витамини (A,D,E,C) и вода.
– Ментата предотвратява образува-нето на камъни, но има и жлъчегонно действие. Поради тази причина при налични вече на камъни не трябва да се приема чай от мента. Други жлъчегонни растения са артишок, бял равнец, радика, цикория, бял трън, корен от глухарче, пелин. При камъни всичко, което стимулира потока на жлъчка е потенциално опасно.
– Ако човек страда от инфекция на жлъчния мехур, се нуждае от билки, които имат противовъзпалителен ефект без да стимулират жлъчния поток. Доказали се в това отношение са копърът, кимът и лайката. Но не забравяйте да говорите с лекар, преди да се лекувате с какъвто и да е чай!
В Аптеки РЕНИ можете да намерите подходящи хранителни добавки под формата на тинктури и капсули по отделно или в комбинация.
Коренът на глухарче (Taraxacum officinale) може да бъде и в двете форми. Той е естествен източник на протеин. Богат е на витамини А, от група В, С и Е. Също така съдържа и минерали като калий, калций, натрий, фосфор, желязо, както и никел, кобалт, калай, мед и цинк. Билката подпомага чернодробната функция и стимулира отделянето на жлъчка от жлъчния мехур. Има способността да стимулира черния дроб да изчисти токсините.
Също полезни са екстракти от Корен от берберис (Berberis vulgaris), корен от репей (Arctium lappa), листа на артишок. Комбинирани продукти са Регенил хепа форте капсули, Хепато-фелин 540 мг, Ливървакс за нормална функция на черния дроб и жлъчката х30 капсули и други.
Обикновено добавките за жлъчка действат благоприятно за цялата жлъчно-чернодробната система. Добре е два пъти в годината да си правим детокс програма, с по-леко хапване и прием на пречистващи черен дроб и жлъчка билки и добавки. Може да се консултирате с вашия лекар или фармацевт.
Материалът Проблеми с жлъчката: причини, симптоми, лечение е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Материалът Храни, които да включим в есенната подготовка за зимния сезон е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Храни, които да включим в есенната подготовка за зимния сезон
През есента трябва да обърнем вни-мание на храненето си и да го приведем в синхрон с настроението на при-родата. Това ще премахне стресът при адаптиране към климатичните промени, смяната на времето, осигуряване на нуждите на тялото от определени затоплящи, хидратиращи и подхранващи храни. Пълноценното хранене може да помогне за подобряване на имунната система, която е винаги нащрек да се изправи срещу различни болести характерни за сезона. Когато навън е по-хладно, идеално е да включим леко сотирани, задушени и варе-ни продукти, за да дадем почивка на храносмилателната система след летния сезон на салати, сурови плодове и студени напитки. Най-важните храни за есенния сезон според китайската традиционна медицина (както и според нас) са:
• Кореноплодни зеленчуци: моркови, тиква, сладък картоф
• Пълнозърнести храни: кафяв ориз, киноа, овес и просо
• Бобови растения: боб, нахут, леща,
соя
• Зелени зеленчуци: броколи, спанак,
зеле, целина, рукола и артишок
• Плодове: ябълки, нар, цитрусови
плодове и круши
• Риба: лаврак, сардини, треска,
рибено масло
• Билки: джинджифил, куркума,
канела, розмарин, мащерка, босилек и копър
Може да използвате тези храни за приготвяне на топли супи, сокове или смутита, ястия с месо и задушени зеленчуци, крем супи, кишове, тиквеник и още много есенни ястия.
Освен антиоксидантите, на организма са му необходими и витамини и минерали, както и пробиотици, за да премине спокойно есенният преход със силен имунитет.
Витамините и минералите са основни хранителни вещества, необходими на тялото, за да работи оптимално и да ни поддържа здрави. Въпреки че тези хранителни вещества са необходими в относително малки количества, те са много важни, за да се радваме на добро здраве. Затова обърнете внимание на осигуряването на следните нутри-енти:
Витамин D – яйца, мляко, риба и други.
Витамин С – зелена салата, шипка, червени чушки, карфиол, зеле, цитрусови плодове и др.
Витамин А – жълтъци, мазни риби, моркови, мляко, домати.
Витамин Е – ядки, семена, растителни масла.
Цинк – съдържа се в месо, морски дарове (стриди), мляко, зърнени храни, леща и сурови ядки.
Желязо – естествени хранителни източници на желязо са: месо, бобови растения, обогатени зърнени закуски.
Естествено в нашата верига АПТЕКИ РЕНИ предлагаме не по-малко полезни хранителни добавки, които съдържат такива съставки – витамини, минерали, пробиотици и различни имуностимулатори, за да се чувствате жизне-ни и енергични.
Да ви улесним ще изброим някои от тях.
Комбинирани мултивитамини и минерали за възрастни:
Цетебе актив + цинк тб.
Супрадин в таблетна и разтворима
форма
Витамини и Минерали от А до Я Абофарма
Power of nature мултивитамини мулти със стевия ефф.табл. х 24
Витаслим Живи Витамини Капсули х 30капс.
Centrum в различни варианти
Aлайв мултивитамини за възрастни х 30 табл.
Ето и специални форми за деца:
Допелхерц актив Витамини А-Я за деца.
Саностол сироп 230мл
Вита мечета за деца – мултивитамини + цинк + биотин, 60 желирани мечета
Леатон мултивитамини Сироп за деца 500 мл.
Mултивитамол за деца х50 желирани мечета
Бекутан Кидс Витс Мултиимуно за си-лен имунитет х 14 сашета
Kиндер фит – мултивитамини сироп Абофарма150 мл
Мултивитамини и минерали за деца горски плод, Абофарма х 30бр. за сму-чене
Nature`s Way Alive Дъвчащи мултиви-тамини за деца х 30 табл.
Мултивитамини за деца 250 мл Kindervital Floradix
Супрадин за Деца желирани x30
Centrum junior Витамини и минерали за деца 30 дъвч.
Заповядайте при нас да попитайте на място и да получите лична консултация!
Материалът Храни, които да включим в есенната подготовка за зимния сезон е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Материалът Как да подсилим имунната система при децата през есента е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Как да подсилим имунната система при децата през есента
Здравето на децата е приоритет номер едно за всеки родител. Никой не иска малчуганът му да се чувства зле и да боледува често.
Ето защо е много важно да предпазим децата от неприятни вируси и инфекции.
Това понякога изглежда много трудно и дори невъзможно, най-вече когато малчуганите тръгнат на детска градина или училище, след дългата лятна ваканция. Това радостно за повечето деца събитие обаче, е съпроводено с началото на есеннозимния период и събирането на много деца в затворените помещения, от където следват и по-честите инфекции на горните дихателни пътища и редица други вирусни заболявания. Затворените помещения с много на брой деца често се превръщат в инкубатори на вируси. Именно в този преходен сезон от преминаване от по-топло към по-студено време и при смяна на обстановката – от игри на открито към занимания в учебната стая, детската имунна система става по-уязвима. Малчуганите ни са подложени на по-голям психоемоционален стрес от смяната на обстановката, те се нуждаят не само от време за адаптация и влизане в учебния ритъм, но и от добра имунна защита, за да устоят на новите вируси за сезона.
Важна роля тук имат природните имуностимуланти, който са доказали безспорно ползата си за здравето на децата.
За да подсилите и активирате имунната функция, но без да натоварите излишно детския организъм, може да потърсите подходящи природни имуностимуланти.
Относно приема на имуностимуланти педиатрите препоръчват два основни подхода:
- Продължителен прием при рискови и често разболяващи се деца, който е добре да започне в началото на есенния сезон и да продължи средно около 2-3 месеца.
- Интензивен прием при първите симптоми на вирусната атака в продължение на 10-14 дни.
Една отлична комбинация от дарове на природата, чиито качества са доказани от векове като черен бъз, шипка и бета глюкани. Тройната комбинация има силен и наистина бърз ефект срещу вирусите и е подходяща за прием не само за децата в начална училищна възраст, но и за най-малките дечица над 1 годинка, посещаващи вече ясла или детска градина. Тя въздейства на клетъчно ниво като ограничава възможността вирусът да се прикрепи към здравата клетка, а това означава, че пътят му да навлезе в нея и да се размножава е блокиран.
Пчелен прашец – съдържа витамини от В-комплекс, незаменими аминокиселини, нуклеинови и мастни киселини и оказва положителен ефект в укрепването на имунната система.
Приемът на коластра, като средство с имуноукрепващо действие – тя съдържа имуноглобулини А, G и M, лактоферин, лизозим, цитокини и растежни фактори.Те предпазват мембраните на клетките на респираторния и гастроинтестиналния тракт от инфекциозни агенти, имат важна роля в изграждане на хуморалния имунен отговор, осигуряват защита в острия стадий на инфекцията. Лактоферинът има неспецифично защитно действие, предпазва от вируси, бактерии и гъбички.
Най-ефективна е естествената имунна стимулация, която се постига с осигуряване на здравословно хранене, включващо:
- прием на пресни зеленчуци – броколи, зеле, карфиол, които са богати на каротин и осигуряват витамин А, важен за зрението. Съдържат също антиоксиданти и желязо. Важни за силна имунна система са и морковите, цвеклото, картофите и ряпата – всички те са естествен източник на витамин С, фолиева киселина, бета каротин, а имат и висока хранителна стойност;
- риба – източник на калций и фосфор;
- млечни продукти – с пробиотично действие, набавят калций и протеини;
- месо – приемът му е важен за правилното функциониране на имунната система.
Децата могат да бъдат придирчиви, затова е важно да се намерят начини да се хранят с питателни храни. Колкото по-широка гама от здравословни и хранителни храни можем да ги накараме да изядат, толкова по-добре за имунната система през есента.
Необходимо да се приемат някои витамини и минерали, за да може детският организъм да се справи със смяната на сезоните.
- Витамин С – известен антиоксидант, който предпазва от настинка и грип, като елиминира патогените от организма. Най-добър източник са свежите плодове като портокал, лимон, грейпфрут, киви и др.
- Цинк – профилактичният му прием осигурява правилното поддържане на нивата на растежния и други хормони, както и правилен растеж при децата. Има отношение към здравето на централната нервна система, за нормално храносмилане, добро зрение и здрава кожа.
- Витамин Д е особено важен за здравината на костите. Синтезира се при излагане на слънце, а през есента организмът го синтезира в по-малки количества, затова е необходим допълнителен прием на 400-800 Е/дневно.
Имуностимулаторите са едни от най-търсените продукти в началото на есента, тъй като добрият имунитет е предпоставка за по-малко вирусни инфекции.
Готови форми имуностимуланти за деца са: Самбукус (нигра) сироп, Имуномикс сир, Имунохелт кидс, Биозин кидс, Имунофорс сир, Есберитокс, Иминотрофина сироп, Самбумил кидс и други. Заповядайте в нашите аптеки и ще бъдете лично консултирани. Аптеки РЕНИ.
Материалът Как да подсилим имунната система при децата през есента е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Материалът Ухапване от насекоми е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Ухапване от насекоми
Описание на състоянието:
Ухапванията или ужилванията от пчели, комари, оси, бълхи, кърлежи, други насекоми или отровни паяци могат да причинят болка, сърбеж, подуване или друга възпа-лителна кожна реакция. В повечето случаи, те не са опасни и могат да бъдат леку-вани у дома. Някои ужилвания предизвикват тежка алергична реакция, като може да се стигне до анафилактичен шок.
Как да разпознаем от какво е ухапването?
Малки сърбящи червени пъпчици. Това е най-често срещаният видим симптом на ухапване от насекомо.
+ Единично такова ухапване най-често е от комар или муха. Може да забележите мъничка следа от ухапване в центъра на пъпчицата, когато ухапването е от комар. Женските комари избират човека, който да захапят, според нивото на въглеродния двуокис, отделян при издишване, млечна-та киселина, потта и топлината на човеш-кото тяло.
+ Ухапванията от бълхи представляват множество малки сърбящи пъпчици, грпирани заедно. Вероятно ще ги намерите в области, където дрехите ви прилягат плътно към тялото – например около кръста.
+ Ухапванията от дървеници са сърбящи червени подутини, някои от които с мехурче, групирани в редове от по две или три.
+ Ухапванията от пчели и оси причиняват незабавна остра или пареща болка и подуване. Те оставят червенина с малко бяло петно там, където жилото е пробило кожата. Има и известно подуване в райо-на. Осите могат да жилят многократно, за разлика от медоносните пчелите, които след ужилване умират. Жилото на пчелата съдържа миниатюрна торбичка с отрова, която може да инжектира допълнително количество отрова в кожата, дори като пчелата вече я няма.
+ Други жилещи насекоми като стършели и оси не оставят жилото си. Ако сте били ужилени и не намирате жилото, най-вероятно ви е ужилила оса или стършел. Тези насекоми могат да ужилват няколко пъти подред.
+ Ухапванията от кърлежи са яркочер-вени, но безболезнени, така че лесно може да ги пропуснете. Има вероятност да откриете ухапването с кърлеж, все още прикрепен към вас. Повечето ухапвания от кърлежи са безвредни, но много кърлежи носят опасни заболявания като лаймска болест или петниста треска. Ако кърлежът е прикрепен към вас, трябва да го премахнете възможно най-бързо. Най-добре да да потърсите спешна медицинска помощ и да не експериментирате с извеждането сами. Следете зоната на ухапване. Винаги трябва да проверявате за кърлежи, ако сте били на открито в гориста местност или в парка. Кърлежите обичат топли, тъмни места, така че проверявайте по цялото си тяло.
+ Въшките обикновено се откриват по шията, скалпа и зад ушите. Ухапванията им изглеждат като обрив, а най-вероятно е да откриете въшките и техните яйца (наречени гниди) в косата. Ако имате въшки, ще трябва да измиете косата си с шам-поани или да я намажете с лосион за унищожаване на въшки и да изперете всички дрехи и спално бельо, които може да са влезли в контакт с тях.
+ Конски мухи – Ухапването на конските мухи е болезнено. Следните симптоми могат да съпътстват ухапване им: виене на свят, възможен сърбеж на очите и устните, с розови или червени отоци, умора, обща слабост, копривна треска или уртикария, хрипове.
+ Дървеници – Първоначалните ухапвания от дървеници не причиняват реакция, но индивидите с висока чувствителност могат да развият различни болестни състояния или папули. Да се отървем от дървениците, включва изхвърляне на матрака и пране на чаршафите и дрехите в много гореща вода.
+ Бълхи – Ухапването от бълха обикновено води до подуване, което достига пика си до 30 минути и след това се превръща във втвърдена папуларна лезия в рамките на 12–24 часа. Хората, които са чувствителни към ухапвания от насекоми, могат да изпитват сърбеж около мястото на ухапване за около седмица. Бълхите могат да предават заболявания като тиф.
Какво да очакваме:
В зависимост от чувствителността на организмът ви към отровата на насекомо, което ви е ухапало, зависи и каква ще бъде реакцията му, а от това се определят симптомите, които ще имате. В повечето слу-чаи се наблюдава болка, подуване, зачер-вяване или сърбеж на ухапаното място. Ужилването от оса или стършел е доста болезнено в сравнение с останалите насекоми и може да се очаква вторично инфектиране. Почистете мястото със студена течаща вода и сапун, а при възможност сложете лед. Потърсете лекарска помощ, ако мястото се възпали или имате рана (това често се получава от разчесване на мястото). Посетете лекар и ако не знаете, какво насекомо ви е ухапало. Това важи особено, ако пътувате в чужбина и посещавате държави, в които има отровни насекоми или разпространение на инфекции, предавани чрез насекомите. Ако имате симптоми на тежка алергична реакция, като подуване, червени петна, задух, учестен сърдечен пулс, подуване на езика, оток на гърлото или устните, незабавно отпадналост или слабост, световъртеж, потърсете лекарска помощ. Това могат да бъдат симптомите на анафилактичен шок.
Лечение:
Лечението на обикновеното ужилване или ухапване от насекомо най-често включва:
Почистване на мястото на ухапване или ужилване.
Студен компрес.
Прием на антихистаминови таблетки при предписание от лекар.
Локално приложение на:
+ Медицински продукти:
Калмидерм, Джинджира, Аутан, Калмакс, Кокона SOS и др. При бебета и малки деца: Занзи спрей,
+ Лекарствени продукти: Фенистил гел, Дермодрин, Алергозан, Псило балсам.
Най-добре е да подходим превантивно с препарат, който отблъсква насекомите. В аптечната мрежа има гелове и спрейове, както и гривни и лепенки, които помагат.
Натурални лека при ухапване:
Етерични масла:
Те са чудесни при различни ухапвания. Най-добрите за ползване са лавандулово, маслото от чаено дърво, ментовото, евка-липтовото, както и маслата от мащерка и босилек. Само сложете няколко капки на засегнатата област за няколко дни и ухапването ще изчезне за нула време.
Лед:
Понякога най-простите лекове са най-ефективни. Сложете торбичка с лед директно на ухапаното място, така ще изчезне болката и възпалението ще се на-мали. Ледът е лек, който може да използвате заедно с другите споменати.
Оцет:
Има ли изобщо нещо, което оцетът да не може да прави? Няколко капки върху ухапаната част на тялото и веднага ще облекчи сърбежа и ще помогне за побързо заздравяване. Разчитайте на белия оцет или ябълковия.
Сода за хляб:
Тя е прекрасен домашен лек за ухапвания от насекоми. Само смесете малко сода за хляб и вода и нанесете на ухапаното място. Оставете го да действа от половин час до цял час и после отмийте с топла вода.
Материалът Ухапване от насекоми е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Материалът Как да се справим с безсънието е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>Как да се справим с безсънието
Пълноценният сън е от съществено значение за нашето здраве. От него зависят работоспособността и жизне-ният тонус, способността за справяне с ежедневния стрес, устойчивостта на различни болестотворни фактори. Сънят е важен, както за физическото, така и за психоемоционалното състо-яние. За да се чувстваме отпочинали след сън, важно е той да е бил не само достатъчно продължителен, но и пъл-ноценен.
Съществуват различни фази на съня, най-важната, от които е фазата на дълбок сън. Състоянието на дълбок сън отпуска цялото тяло и успокоява мозъчната дейност, което е главната предпоставка за качествена почивка и зареждане с нови сили за утрешния ден. При лек сън мозъкът продължава да функционира активно, както в будно състояние с единствената разлика, че тялото е отпуснато. Този сън обаче не носи пълноценна почивка.
Безсънието (също инсомния) е трайно, болестно разстройство на съня и съответно на способността на човешкия организъм да отпочива.
Причините за безсънието могат да бъдат от различен произхоид, като най-често то се дължи на силен стрес, начални фази на тревожност, нер-вност, безпокойство, прекаляване с кофеин , използването на смарт устройства преди лягане , спортуване вечер и др. То се характеризира с трудно заспиване, над 40 минути, чести събуждания през нощта и след това трудно заспиване.
Инсомнията сама по себе си може да доведе до разстройтво на нервната система, поява на психични пробле-ми, спад на когнитивните способностим, отключване на хронични заболявания, влошаване на състоянието на кожата и косопад, нарушена мозъчна дейност и др. Затова, за да се справим с безсънието може да опитаме, като за начало да намалим приема на напитки с кофеин, да лягаме всеки ден по едно и също време, да подобрим зоната за сън, като подберем по-удо-бен за нас матрак, възглавница и за-вивки, медитация, прием на здравос-ловна храна, като приемът ѝ да бъде преди 19.00ч.
Ако стандартните методи също не помагат, можем да започнем приема и на някои билкови добавки, като ги приемем поотделно или в комбинация: 
+Маточина се използва при нервно напрежение, проблеми със съня, стомашни болки, неразположение, спазми, менструални болки .
+Калифорнийски мак също може да се използва при проблеми със съня, има успокояващо и сънотворно действие. Може да се дава и при деца с нощно напикаване. Растението е в състояние да потиска предаването на нервните импулси на главния и гръбначния мо-зък. Има способността да има успоко-яващ ефект върху централната нер-вна система, да увеличава честотата на дишането.
+Пасифлора – релаксиращият и успокояващият ѝ ефект, който оказва върху нервната система, е бил известен още на ацтеките и маите. Освен сънотвор-но, активните ѝ съставки имат и болко-успокояващо и антиспазмично действие.
+Мелатонин – наричан още ,,хормонът на съня“ е хромон, който се произвежда от епифизната жлеза, ретината и стомашночревния тракт в отговор на тъмнината. Той е отговорен за регулацията на циркадния ритъм на тялото . Може да се приема под формата на таблетки, спрейове и сиропи, когато не можем да заспим.
При нужда от консултация, не се колебайте да ни посетите. Екипът на Аптеки
Материалът Как да се справим с безсънието е публикуван за пръв път на АПТЕКИ РЕНИ.
]]>